Para realizar a sesta adequadamente, recomenda-se
comer muito antes de dormir e talvez acompanhar a refeição de um copo de vinho.
Depois é só preparar o lugar preferido, tanto faz se é a cama ou o sofá. A luz,
a manta e a humidade devem ser ajustadas de acordo com a preferência pessoal. É
importante não dormir mais de 40’ e recomenda-se descalçar-se, para maior
conforto. Quanto à televisão, não há provas de que ajude a dormir.
Vincent Kiepsch, 22 anos, Falkenberg/Elster, Salamanca,
USAL, prof Paula Isidoro
Escritiva nº 28 - manuais de instruções
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